腫瘤治療的藥物多數具有一定的不良反應，尤其是化療這種傳統且常見的治療措施，化療藥物通過干擾癌細胞的基因復制來殺死癌細胞，但是化療藥物不能區別癌細胞和正常細胞，對正常的分裂活性強的細胞也有抑制作用。所以很多患者在經過化療之后會出現不良反應，這些不良反應包括：嘔吐、腹瀉、皮疹、脫發等等。

最近一篇報道講述了運動對化療長期不良反應的作用，我們為大家解讀一下，咱們一起看看這里的相應的機制，以及可以給到我們大家的啟發。

一、化療后長期不良反應有哪些？

相比化療引起的腹瀉和嘔吐，有一些不良反應可能會持續很多年，以至于患者和家屬都沒有能引起重視。比如乳腺癌患者在經過治療之后，大多數女性都會出現疲勞、身體不適和認知問題。這些治療引發的不適可以在治療后持續數年。

神經科學家埃米·科沃茨研究的結論表明，接受乳腺癌化療的女性中，有21%到34%的患者會出現認知問題，她們難以集中注意力或記憶力，可惜的是目前還沒有科學的干預措施來解決這些認知困難。而她的研究結果表示：運動能有助于緩解這些女性病人的高度疲勞癥狀。

二、持續的鍛煉讓患者逐漸康復

在埃米·科沃茨的研究里包含181名患者，這些患者在2年到4年前接受化療，目前仍在與認知困難做斗爭。這些病人被分為兩組，一組病人參加了鍛煉計劃，另一組病人沒有參加鍛煉計劃。

在6個月的時間里，鍛煉組的病人每周進行健身和力量鍛煉，比如越野行走或力量行走。對照組病人不是躺著不動，她們也是被要求保持她們當前的鍛煉方式。也就是說鍛煉組的運動強度加大了一些。

為了驗證這些鍛煉的效果，埃米·科沃茨部署了很多工具，包括對患者的腦部進行核磁共振掃描，對患者進行血液檢測。參與者還通過調查問卷反饋疲勞、焦慮、抑郁和生活質量的改善情況。

在神經心理學測試中發現鍛煉對認知功能沒有積極的影響（比如腦容量），不過患者的身體素質相比對照組改善了很多。除去感覺更健康之外，鍛煉組患者報告認知功能獲得了改善，以及疲勞感和抑郁感也減輕了，而且她們的生活質量也有所改善。這是很值得大家關注和了解的。

三、討論和啟示

在之前癌度有一篇文章講述鍛煉可以影響癌細胞自毀：抗癌新發現：這類飲食能引發癌細胞的自毀，這里我們又通過新的信息告知大家鍛煉和運動可以降低化療引發的長期不良反應，更為重要的是鍛煉和運動是“免費”的藥，沒有任何不良反應的藥，這相比那些網上不靠譜卻又昂貴的營養保健品好多了。只要大家采取適度的鍛煉方式，堅持下去做鍛煉，就一定能有比較好的效果。

由于目前的天氣比較炎熱，可能很多病友的鍛煉計劃受到了影響。不過大家還是可以盡量做一些調整，比如將戶外散步改為游泳。癌度在這里提醒大家：我們人類是天生具有惰性的，一旦精神和心理松懈，其實你很難再重新恢復運動鍛煉的習慣。躺在床上或靠著沙發刷著短視頻很快一天就過去了，運動和鍛煉的習慣一旦丟掉了，就很難撿起來。

運動的習慣是這樣，我們對生活的勇氣，抗癌的信心也是如此：“逆水行舟用力撐，一篙松勁退千尋。”

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