2018年4月11日，張霞被診斷為宮頸癌，年僅27歲，初期乳腺癌能夠依據醫治得到很好的恢復期預期效果，但是醫生告之張霞，她的宮頸癌早就伴全身多處骨轉移了，想冶好沒法。

年輕的張霞如傾盆大雨，“我要死了、我要死了”，那般的想法盤繞在她記憶中整整的半年，就算萬般無奈接納放化療時，她全是低落黯淡，沒有什么信心，加上化療副作用讓她擔負著很多的病苦。

心態轉變來自爸爸的離逝，辦完爸爸的喪禮，張霞躲在房間內失聲痛哭，但是見到爸爸死前豎起的遺囑，“一些事情并非見到期待才去鍥而不舍，僅僅 鍥而不舍了才會見到期待”，他掌握張霞的痛苦，也一直可用和等候女兒接納醫治。

“帶著爸爸的期待一起走出來吧”，她一開始整理心態，按時去放化療、買藥，盡很大 努力去互相配合醫生，心態也越來越積極，不知不覺，病人們都感嘆她的變化，而醫生也告之她目前惡變腫瘤控制得非常好，堅持下去可以 維持“帶瘤生存”。

2019年5月1日，這是放化療結束后的第二次復查，張霞惶恐不安地等候結果出來。“病毒性感染灶明顯減少，大部分看不到了。”聽到醫生說得話，張霞險些痛哭流涕出來。

這一年來，他遭受的痛苦，總算沒有徒勞無功。

好的心態，是抗癌第一步

對于癌癥患者來講，除了相互配合醫治，最重要的是有一份樂觀的心態。中國醫科院腫瘤醫院門診防癌科權威專家袁鳳蘭感覺，前期癌癥患者的存活率都十分高，只有10膀胱癌左右患者因為心態難點活可是5年。心態就會越好，癌癥越不容易發病。

怎樣做到好心態？

癌癥患者：可以 在有趣的事的規范下，選擇一樣事情讓本身資金分配進去，例如工作上、煅煉、個人興趣愛好等；要勇于解決本身早就患上癌癥的真理的客觀性，積極主動把握有關康復訓練期方面的專業技能，多讀鼓勵人與癥狀和厄運抗爭的書籍，提升科學內涵信任感和抗癌信心；

癌癥病人：同病相連的病人是互相抗癌的好戰友，癌癥病人可以 相互間鼓勵、鼓舞士氣；可以積極主動結交一些抗癌nbanba勇士，依據他們的實踐經驗，去鼓勵本身解決保持積極的心態，樂觀待人接物；

癌癥家屬：情感的牽掛是癌證患者的精神支柱，癌癥患者與家屬加正中間的積極交流與溝通，對于真心的依依不舍與衣食住行的期待可以 讓患者有較長的存活意識；癌癥患者對于居住地理環境都是一定要求，家屬應盡可能提供一個舒服的室內空間設計，如：房間清除、幽靜，汽體鮮新，放置一些患者鐘愛的物品在周邊，給癌癥患者搭建開心、輕松的地理環境。

越來越多“生活方式癌”，大家該如何去防止？

1.變更睡眠下意識，保證睡眠充足

無論是長期熬夜，還是中午小歇補覺，全是搞亂吃穿住行周期性，擾亂人體生物節律的時序，可能會致使身體抵抗力減少，很容易感柒病菌，促使癌幾率極大地提升。

2.食物放涼味道更鮮，別再“趁熱吃”

我們國人總鐘愛“趁熱吃”，熱呼呼的食物在冬天都是暖人健脾養胃，卻不知道一些癌癥將會就是被“燙”出來的。經常性服食過熱的食物，會對人體食道壁以及胃黏膜上的黏膜造成傷害，持續燙傷黏膜，就會造成破潰，甚至會有變病的危害性。

3.一切正常三餐，切勿以零食取代主食

伴隨全球智能化和食品行業新產品開發的科技創新，現在市面上越來越多好吃的零食誘惑著大家，但絕大部分零食都含有較高的糖分和反式脂肪，甚至一些油炸類零食，將會還存在苯并芘等致癌物質，長期性服食或者以零食取代主食，會給身體健康造成安全風險。

4.釋放壓力，積極的心態是身體健康的保證

人的“欲望”十分顯著，在浮華背后的大都市，總很多人 便于完美主義者物質生活，常給自己施加壓力，卻不清楚人到一定的強壓吃穿住行下，卻不知道會讓本身的使用期降低。壓力過座談會導致身體疲勞過度體質虛弱，可能會致使抵抗力減少，內分泌失調，從而促使癌幾率提升。

癌癥并不是不能避免的，如果塑造身體健康的生活習慣，多掌握一些癌癥方面的專業技能，來提升防癌意識，讓身體作用處于平衡狀況，癌癥自然也就不易輕易靠近大家。

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