做好這幾點幫你健脾祛濕

健脾

1、脾胃最怕冷

脾胃是個非常怕冷的器官，日常進食生冷刺激的食物或是受到風寒后，很可能會出現脾胃不適。我們的脾胃喜熱不喜寒。日常要盡可能避免讓脾胃受寒，減少攝入一些寒涼刺激的食物。

2、運動

運動可以促進全身的血液循環速度加快，體內一些代謝廢物排出的速度也會隨之加快。脾胃處的血液循環加快，這樣一來會讓人變得更有胃口。且脾胃對于食物、水液的運化速度也會加快，對于提高脾胃功能有一定的幫助。

3、細嚼慢咽

攝入食物時要注意充分咀嚼后再吞咽下去，這樣做可以讓脾胃的消化負擔減輕，有助于緩解脾胃的壓力避免出現功能性損傷。日常有些人喜歡狼吞虎咽的吃東西，這樣做會導致脾胃的消化負擔大大加重，對于其健康不利。

4、中成藥調理

針對一些通過日常調理改善效果不明顯的人群，可試著服用中成藥來進行調理，如理中丸、附子理中丸等可幫助改善脾胃虛寒、手腳冰涼；木香順氣丸、香砂六君丸可改善脾虛濕重、飯后飽脹；四神丸可改善晨起腹瀉、脾腎陽虛等等。具體的用藥需要由專業醫生指導下進行，不要盲目用藥。

對于一些濕氣過重的人而言，在健脾的同時也需要同時做一些可幫助祛濕的方法，

祛濕

1、藥膳祛濕

日常可適當多吃赤小豆薏仁茶、白術陳皮豬肚湯、芡實煲老鴨等食物。芡實、薏仁、赤小豆以及白術等食物素來是祛濕的“利器”，日常多攝入這些食物對于濕氣重的人而言可起到不錯的緩解作用。

2、理療祛濕

除了食補以外，還可以選擇理療的方式來進行改善，包括艾灸、針灸等方法。可針對足三里穴、解溪穴、豐隆穴、關元穴等穴位進行刺激，可起到不錯的除濕效果。

濕氣重是不少現代人身上存在的問題，當發現身體存在異常后，要找準病因去進行針對性的調理，避免走彎路。

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