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    愛硒健康網丨癌癥腫瘤治療助手

    四款養生粥有效改善失眠現象

    很多粉絲朋友問我有沒有緩解失眠的養生食物今天給大家推薦四種健康粥,有效改善失眠現象

    四款養生粥有效改善失眠現象

    1、雙仁粥

    生產材料:酸棗仁、柏子仁、紅棗,適量大米,加水煮粥,空腹飲用。

    具體功效:具有補脾養心、健胃益氣的功效。這種粥適用于心脾兩虛失眠的人。

    2.遠志棗仁粥

    材料:遠志、炒酸棗仁、粳米,粳米洗凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠志和酸棗仁,用大火燒開,用小火煮成粥。失眠專業治療導航地圖

    具體功效:這種粥具有安神健腦益智的功效,可預防老年血虛引起的驚悸、失眠、健忘等疾病。

    三、五味子蜜飲

    制作材料:五味子、蜂蜜,將五味子洗凈,加入適量水,用大火煮沸,用小火煎煮20分鐘,去渣取汁加入蜂蜜,攪拌均勻,分次服用。

    具體功效:具有平心安神、養陰潤腸的功效。該粥適用于肝腎陰虛型失眠,尤其適用于心悸。

    4、鵪鶉枸杞粥

    生產材料:鵪鶉蛋,枸杞、核桃仁,將鵪鶉蛋蒸熟去殼,枸杞浸泡數分鐘,核桃仁炒熟碾碎,加適量大米慢火煮成粥。

    具體功效:此粥具有滋陰補血、養心安神的功效。適用于心脾兩虛失眠。

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