正當大家為延遲退休焦慮不已的時候，有的人因為摳門30歲就退休了…..

年紀輕輕，30歲的新疆小伙汪景就有了100萬，他不是富二代，用他的話來說，這錢不是賺的，而是攢出來的。

從小，汪景就是一個摳門的人，把從父母那里得到的零花錢全部存起來，考上大學之后，還穿十幾二十塊的衣服，不抽煙、不喝酒，也不吃零食，買東西盡量用二手，在讀研究的時候還兼職上課，很少下館子，都是自己做飯。

他不僅對自己摳，對別人也摳，朋友向他借錢，從來都要收利息，而且要比銀行的定期利息高，和女朋友約會，大多數都是去免費的地方、薅羊毛看電影……

碩士畢業之后，他開始工作，去到成都的互聯網大廠實習，因為工作壓力大，他又回了老家學校當老師，他攢錢的速度也越來越快，除了摳門省錢，他還理財……

2022年六月，汪景數了數自己的存款，加上公積金，剛好有一百萬，于是他主動向老板辭職，他想自己節省一點，每年靠100萬的利息3萬元就足以生活，于是就開始了自己的退休生活。

摳門是一個貶義詞，其實摳對了地方，不僅能省錢，還對健康有好處。

一、這幾個摳門的習慣，值得學習

1、少下館子，不請客吃飯

美國的研究人員針對1999~2014年國家健康和營養檢查調查中的3.5萬余名20歲以上成年人的數據進行了調查，結果發現經常在外吃飯的受試者（每天≥2頓）相較于很少在外吃飯（每周<1頓）的人全因死亡風險增加了49%、心血管死亡風險增加了18%、癌癥死亡風險增加了67%。

對此，研究人員表示外面的餐館，特別是快餐連鎖店的飲食質量通常都比較低，多是高熱量、高脂肪、高鹽分的食物，且食物內的膳食纖維等有益成分較為有限，多種因素共同作用下，會導致患者的死亡率上升。

2、能走路就不坐車、開車

現階段交通工具十分方便，很多人外出都是坐車、開車，根本沒有走路的機會。長期處于久坐狀態下，容易導致肩頸、脊柱、腰部出現慢性勞損，且久坐人群出現糖尿病、肥胖以及各類心血管疾病的風險均會上升。

在日常改掉久坐的好習慣，可規避久坐所帶來的一些健康隱患，但運動要注意長期堅持，否則難以起到好的效果。

3、不抽煙不喝酒

國家統計局公布的數據顯示，2021年煙草制品的營業收入達到了12131.5億元，以我國3億煙民來算，平均一位煙民的吸煙年支出為4000元。如果可以戒煙的話，直接就省下了這筆錢。

更何況，煙酒都是致癌物，會給身體健康帶來負擔。吸煙對于健康的威脅是全身性的，會導致喉癌、口腔癌、肺癌、胃癌等多種癌癥的風險上升，且會增加冠心病、腦卒中以及慢性阻塞性肺部疾病的發病率。而飲酒會讓人的肝臟很受傷，大量飲酒容易誘發酒精肝、脂肪肝，發展到后期可能會演變成肝硬化、肝癌。

4、少喝飲料

有研究證實，每天多攝入一杯含糖飲料會導致高血壓風險增加8%、冠心病風險增加17%、2型糖尿病風險上升30%。除此之外，過量攝入含糖飲料還會導致肥胖、痛風、腎病等多種疾病的發生風險上升。

且含糖飲料的價格還不便宜，日常喝白開水不僅不會給健康帶來負擔，還是個省錢的妙招。

當然，我們不能在所有地方都省錢，在有些事情上還是要該花就花。

二、有些地方就不要太節省，對健康沒好處

1、食物發霉舍不得扔

發霉的食物內很可能會含有黃曲霉素，即便是去掉了發霉部位也不能食用，因為在發霉處的附近可能會有肉眼看不見的霉菌，食用后也可能會導致肝中毒。日常一旦發現食物發霉，要及時丟棄。

2、晚上玩手機、看電視舍不得開燈

屏幕的亮度與昏暗的環境形成劇烈的反差，在這種環境下會讓眼睛的疲勞程度增加，甚至會誘發青光眼。建議夜間看屏幕時要開一盞瓦數低、光線柔和的燈，不要直接把光線照射在屏幕上。

3、飯館、外賣的一次性餐具反復使用

一次性餐具、碗筷多是由塑料制成，反復使用會導致身體攝入微塑料的風險增大，容易對健康帶來威脅。

4、一條毛巾用爛了都不換

大部分的毛巾會含有大腸桿菌、白色念球菌等細菌，細菌的數量會隨著使用時間的延長而增加。長期使用這樣的毛巾清潔，容易污染肌膚、堵塞毛孔，在人體免疫力低下時還可能會引起面部皮膚感染。建議毛巾3個月更換一次，如若覺得更換浪費的話也要定期消毒。

保持健康還有很重要的一點就是體檢，你知道嗎？有些體檢項目也是可以薅羊毛的。

三、教你如何薅羊毛，有些體檢是免費的

其實很多項目都是國家基本公共衛生服務項目，可以到官方指定機構免費申請做。

1、兩癌篩查

35~64周歲婦女可免費進行宮頸癌、乳腺癌篩查，每三年可以免費檢查一次，具體可檢查的項目包括一般婦科檢查、HPV檢測、TCT檢查等，乳腺癌篩查包括乳腺體檢、乳腺彩超等。

檢查預約一般需要攜帶身份證醫保卡到居住地的社區衛生服務中心、婦幼保健院進行。

2、婚前免費體檢

符合我國婚姻法登記法定條件的男女，可在結婚登記前3個月或領證前1個月內，去任意一方戶口所在地的民政局申請體檢。

體檢項目包括全身檢查的胸片、血常規、肝腎功能、尿常規、B超檢查以及遺傳病篩查等；傳染病檢查包含有乙肝、梅毒、淋病以及艾滋病等。

3、孕前優生免費健康體檢

符合生育政策且計劃懷孕的夫妻，在備孕的3~6月期間，可享受免費孕前優生健康體檢。體檢項目包含優生健康檢查、體格檢查、風險評估及咨詢指導、早孕及妊娠結局跟蹤隨訪以及病史詢問；還有醫學檢查14項、實驗室檢查9項、病毒篩查4項以及影像學檢查1項。

需要進行孕前體檢的夫妻，可去居住地的計生局進行咨詢后申請，注意要攜帶身份證、結婚證以及戶口本。

節約是一門很深的學問，很多人在日常都處于該省不省，不該省的時候又亂省，這樣做反而會得不償失。

參考資料：

[1]《研究發現，每天至少兩頓在外就餐者死亡風險高，即便是去高檔餐廳》.北青網.2021-03-27

[2]《中國疾控中心最新研究：每一口飲料都要命！近30年中國人含糖飲料死亡人數翻倍》.臨床肝膽病雜志.2022-12-06

[3]《@家中長輩警惕這7種傷身的“節約”行為，“省”出來的疾病最難治！》.廣西疾控.2022-11-25

[4]《我國“兩癌”篩查對象擴大至城鄉適齡婦女》.新華社.2022-02-18

[5]《【科普】公共衛生項目之免費婚前孕前保健檢查項目》.羅定市婦幼保健院.2022-01-30

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