“小電影里面的一個小時，是不是都是騙人的？為啥我老公幾分鐘就完事了？”

“激情過后，我家那口子就會陷入很長一段低迷之中，真懷疑他是不是外邊有人了。”

“拉屎不關門、換衣不避人，我們夫妻之間已經完全沒有激情了”

……

又到了深夜話題時刻，小艾在后臺經常收到一些粉絲的抱怨，人，食色性也，今天就聊聊大家最關心的一些問題。

一、成人小電影里的一個小時，都是真的嗎？

關于性生活的持續時間，荷蘭科學家曾做過一項調查：

2005年，荷蘭幾位研究者召集了來自世界各地的500對夫妻，經過4000次性生活統計后，發現它們的平均用時為5.4分鐘，其中最短只有33秒；2009年荷蘭再次調查474對夫妻，結果平均時間為6分鐘。

而在亞洲的男性身上，調查數據顯示平均性交時間為2~8分鐘。所以說，小電影里的一個小時都是騙人的！

怎樣才算不合格呢？

1、少于2分鐘

射得太快，是早泄的臨床表現，一般從男性丁丁進入起至高潮射出“小蝌蚪”，若短于2分鐘，即為早泄。

2、抽動少于10~30次

另一種是以男性丁丁進入后抽動，次數少于10至30次，即為早泄。

二、為什么有些人同房多了，會產生厭倦？甚至抑郁

性飽足即激情后，成年人會陷入一種“賢者模式”。在這種模式下，人處于“三無狀態”——無欲、無求、無我，是一種非常放松，甚至放空的情緒。

從醫學上來看，這種同房后的“賢者模式”學術名為“性交后不應期”，描述為成功射精交配后，生物會在數天或更長時間內失去交配興趣，是一種性飽足的狀態。

為什么多次交配之后，“厭倦”？2月，北京腦科學與類腦研究中心李瑩教授領導的研究團隊將相關的研究結果，發布在了著名國際醫學期刊《Science》上。

通過小鼠試驗，研究人員在邊緣系統的終紋后床核中發現了可以持續編碼過往性經驗的神經環路，過度興奮的終紋后床核神經元，能夠持續地編碼兩性動物的性飽足狀態，該神經元的興奮過程，要由超極化激活的環核苷酸門控（HCN）陽離子通道介導，HCN通道，是維持性飽足的深層原因。有趣的是，這種現象在雄性中更加顯著，而雌性中并不明顯，這可能也是為什么“賢者模式”多見于男性群體。

過度性滿足，其實還可能會導致抑郁——澳大利亞心理學教授羅伯特·施韋澤的一項調查顯示，41%的男性，經歷過性交抑郁癥，20%的男性，在4周內有過這種癥狀，4%則經常甚至總是在社交后抑郁。

性生活能給人帶來快樂，大腦會分泌大量多巴胺，以及血清素、催產素和內啡肽等激素，但是達到頂點后，多巴胺會下降，讓身體平靜下來，還可能陷入短暫的抑郁之中。

夫妻生活多了會厭倦，少了又有些“可惜”，那么多久一次比較好呢？

三、夫妻生活，一個月幾次算正常？

一般來說，絕大多數人18歲后身體才發育成熟，所以18歲以前如果發生性行為，那就是過早了。

據調查，我國男女的性生活頻率為：

20～30歲，每周3次；

31～40歲，每周2次；

41～50歲，每周1～2次；

51～60歲，每周1次；

61～70歲，每2周至每月1次；

71歲以上，1個月或1個月以上1次。

不過由于個體差異過大，頻率上還需因人而異，只要在性生活后，雙方沒有不適感，那么就是屬于在正常頻率范圍。

四、如何為自己的愛情“保鮮”？

和你一起慢慢變老，是最浪漫的事，老夫老妻之間，如何維持愛情的“新鮮度”，這些建議不妨參考：

1、花點精力打扮自己

很多女性婚后像是“迷失”了自我，無暇打扮自己，穿著隨意，而且隨著年齡增長，皮膚松弛，皮膚狀態不理想；男性也會在婚后身材慢慢走樣……哺乳類動物大多是“視覺動物”，外在的印象可促進交配的欲望，花點精力保養自己，打扮自己，提高生活品質，愉悅身心，雙方感情自然長久。

2、多溝通

夫妻擁有共同的價值觀和良好的溝通可以讓愛情更加牢固，若夫妻間什么話都不說，感情越來越淡，距離自然也就越走越遠。

3、學會分解生活壓力

兩個人組合成一個家庭，各種壓力接踵而至，柴米油鹽、吃喝拉撒，夫妻雙方難免應接不暇，更顧不上考慮性生活。因此要學會釋放壓力，分解壓力，給自己一點自由呼吸的空間。

4、玩點新花樣

夫妻兩人生活在一起過久，對彼此非常熟悉，性生活有了固定模式，就會喪失感覺，每次像完成任務一樣。不妨嘗試點新花樣，例如換個環境，或是改變啪啪啪的時間，又或是穿點性感的小服裝，吊起對方的欲望，說不定還能解鎖新姿勢。

高質量的性愛可以讓夫妻之間越走越近，而不和諧的性生活則會帶來心理和身體的很多問題，因此當發現性生活不理想，應該及時找到誘因，對癥下藥。

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