你知道嗎？減少卡路里的攝入將有可能降低乳腺癌患者復發風險

小肚腩、贅肉、虎背熊腰……在日常生活的壓力下，原來曼妙曲線圖不清楚何時早就悄悄地看不到。肥胖癥不但危害型體美觀大方，更關鍵的是，肥胖癥對乳腺癌患者的存活導致明顯危害！

小提示：

最先得確立一點的是，哪些的肥胖癥才算是肥胖癥。這并不是你照個浴室鏡子感覺長胖了，或是穿上牛仔褲子感覺緊了便是肥胖癥。這得世衛組織來定。世衛組織覺得，肥胖的定義是可危害身心健康的出現異常或過多人體脂肪積累。用人體品質指數值（BMI，kg/m2）來粗略地考量大家肥胖癥水平的粗略地指數值，BMI大于或等于30為肥胖癥。

1、肥胖癥增加乳腺癌患者的患病率

肥胖癥對乳腺癌的患病率有影響嗎？許多乳腺癌患者經常會出現那樣的疑惑。

一個列入6885名女性的科學研究數據顯示，BMI超過30得話，與生長激素蛋白激酶呈陽性乳腺癌患者的沒病存活率和總存活相關。另一項列入21萬多名乳腺癌患者的Meta剖析顯示信息，不論是絕經前還是閉經后，肥胖癥均促使乳腺癌患病率明顯增加。

當患者正給自己是生還者而得意忘形時，一項回顧性分析強調：在乳腺癌生還者中，肥胖癥將立即危害患病率。

一組組令人震驚的科學研究數據信息皆告知大家，乳腺癌患者肥不可也胖不可！肥胖癥的殺傷力為何這般之大，居然能危害乳腺癌風險性和患病率。肥胖癥究竟錯在哪兒？

2、肥胖癥犯了這五大錯

肥胖癥錯之一:人體脂肪推動雌性激素的生成

閉經后女性身體的雌性激素主要是根據芳香化酶將雄性激素轉換為雌性激素。脂肪細胞中的細胞因子（TNF-α和IL-6）上漲，會激話芳香化酶特異性，推動雌性激素的形成，造成 乳腺癌的產生和發作。

肥胖癥錯之二:人體脂肪增加癌病干細胞美容總數

擒賊擒王，腫瘤中的“王”被稱作腫瘤干細胞美容，它能不斷地自身升級和分裂，具備很強的侵蝕性。值得一提的是，腫瘤干細胞美容還對化療和放療具備抵抗性，這也是許多腫瘤發作遷移的緣故之一。

而人體脂肪的脂解功效造成的游離脂肪酸能夠刺激性乳腺癌說明的轉錄因子，造成 腫瘤干細胞美容的增加，進而增加患者發作遷移的風險性

肥胖癥錯之三:人體脂肪造就了致癌物質自然環境

澎漲的脂肪細胞在氧氣不足的狀況下，促炎細胞因子增加，產生炎癥性自然環境。炎性因子立即刺激性乳腺癌體細胞的生長發育和遷移。

肥胖癥錯之四:危害抗腫瘤免疫功能

肥胖癥不但危害脂肪細胞內細胞免疫的遍布，還會繼續更改免疫系統細胞的功能特異性。在肥胖病中，當然破壞力體細胞（NK體細胞）總數和細胞毒性均減少。。

肥胖癥錯之五:脂肪細胞推動腫瘤毛細血管形成

腫瘤毛細血管表皮細胞生長因子（VEGF）針對腫瘤的不斷生長發育尤為重要，新的毛細血管形成是腫瘤擴大所必不可少的一步，是乳腺癌預后不良的單獨指標值。脂肪組織中瘦素和細胞因子增加，可上漲VEGF刺激性乳腺腫瘤毛細血管形成，推動腫瘤細胞的轉移、繁衍和生存。

3、減肥瘦身，刻不容緩

歷數完肥胖癥的五大錯，肥胖癥的女性是否立刻要想減肥瘦身呢？

肥胖癥不但為腫瘤細胞造就了有益的致癌物質自然環境，增加乳腺癌風險性，還為乳腺癌的發展趨勢轉移出示了促使標準。針對肥胖癥的乳腺癌患者來講，減肥瘦身刻不容緩。

制訂有效的體重總體目標

肥胖癥的乳腺癌患者決策逐漸減肥瘦身前，制訂一個有效的、可完成的總體目標很重要。根據科學研究的減肥方式，每星期減去約0.5~1kg，直到體重做到一切正常范疇。皇室馬斯登NHS慈善基金會飲食搭配精英團隊責任人露西·埃爾德里奇說：“假如你漸漸地減肥瘦身，才更有可能緩解體重。”

4、六個減肥瘦身的飲食搭配竅門

01、減少你的分量

應用較小的菜盤，能夠協助你往返取放食材，增加運動強度或減少再次進餐的沖動。在吃主餐前，能夠先吃一些身心健康的開胃小菜，減少正餐的攝取。

02、挑選很多化學纖維的食材

帶有很多化學纖維的食材能夠增加飽腹感，比如全麥吐司、意大利肉醬面、雜糧。

03、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜不但帶有必不可少的維生素和礦物，并且化學纖維成分高、發熱量低。美國加州大學公共健康學專家教授埃倫·戈爾德強調：“乳腺癌患者應用很多蔬菜水果，能將發作風險性減少31%。”

04、互換茶飲料

含糖量的乳飲料一般帶有高熱量食物，提議將含糖量較少的飲品如綠茶、綠茶葉做為代替品。

05、限定不健康的零食

減少曲奇餅干、生日蛋糕、巧克力和薯條的不健康零食的總數，找尋健康的零食代替品。比如干果和果產品。

06、減少外賣送餐的頻次

外賣送餐食物熱量很高，且不可以確保外賣送餐食材的安全系數。提議患者盡可能在家里用餐，減少外賣送餐的頻次。

5、挑選適合的運動方式

醫治完畢后，患者理應資詢專科醫生，挑選適合的運動方式，包含什么時候逐漸、運動量及其運動方式。

《國際乳房健康和癌癥指南》提議：每星期開展150分鐘中等水平抗壓強度的健身運動或75分鐘的運動過量。江蘇省人民醫院門診腫瘤科室主任殷詠梅專家教授表明，患者的健身運動鍛練大概為每星期5次，每一次15~三十分鐘，最好是確保每日都開展鍛練。

肥胖癥危害乳腺癌的發展趨勢和愈后，假如BMI早已超過30的肥胖癥患者，提議立刻逐漸制訂你的瘦身計劃。管住嘴、邁開腿，飲食搭配協同健身運動，趕快甩開你的罪孽人體脂肪吧！

聲明：僅作病癥文化教育時參照應用，不用以一切營銷推廣目地。若有有意者資詢醫療服務專業人員。

想了解癌癥的科普、預防及治療，癌癥心理咨詢等，請搜索我們的三個公眾號：1，女性癌健康；2，植物硒教授；3，癌友群，關注了解。