腫瘤病人能否快步走？

生命在于運動，近些年有一項健身運動忽然爆火起來，那便是快步走。腫瘤病人醫治前、后，適度的健身運動能協助病人人體更快修復，而且有可能降低病發癥，那腫瘤病人能夠 快步走嗎？

回答是：可以。

美國癌病支援機構的科學研究強調，每日堅持不懈1英里（約1.6千米），二十分鐘以內走完，針對前列腺癌、乳腺癌等癌病的預防具備顯著的好處，可以減少50%的身亡風險性[1]。

快步走有益于控制休重，改進內分泌失調，調整女性激素推動下肢靜脈流回，保護心臟。每日快步走可以減少病人疲憊、抑郁癥及其體品質，提升病人的生活品質。

快步走因人有所不同的，不能激進派

快步走一般是以6-9千米/鐘頭的速率走動，看上去是否有點兒受驚來到？自然這相對性于平時習慣性散散步的小伙伴們而言，的確算是上較為猛烈的了。

可是這一速率并并不是固定不動的，假如太累了還可以慢下來歇息，腫瘤病人必須依據本身詳細情況來決策速率和時間，量力而為。

快步走期內，假如出現心慌氣短、胸悶氣短乃至胸口痛，請盡量馬上慢下來歇息，胸口痛強烈時，切勿加快腳步，應尋找周邊人的協助，立即就診。

快步走的常見問題

1.快步走前應熱身運動，快步走后要拉申，量力而為；

2.走路的姿勢要恰當：昂首挺胸，縮腹瘦腰，當然下擺臂；

3.挑選舒服的靴子，快步走以一歩為宜，防止膝關節和腳裸負傷；

4.最好挑選新鮮空氣清靜的地區，在橡膠跑道或者草坪等綿軟的地區走。

論文參考文獻：[1]行走抗癌功效顯著[J].家中藥業：開心健康養生,2017(4):7-7.

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