多吃這些，護肺排毒，預防肺癌

吸煙有害身體健康，有時候也許，你的指尖夾著他人的生命。香煙中在這些化合物里，最著名的莫過于尼古丁，導致煙民上癮的主要物質。我國每年有很多人因為長期吸煙患上肺癌，目前據了解我國肺癌患者已經居于世界首位。對于無法戒煙成功的人平時如何保護肺臟呢？那么，香煙的“天然對頭”被發現了，老煙民常吃，護肺排毒，預防肺癌！

刺梨，長期吸煙的人可以一天吃上1到2個刺梨，對于肺部的健康也是有保護的。刺梨中所含有的營養，在一定程度上可以減少尼古丁對于肺臟的健康，養護我們的肺臟。刺梨中還富含著大量的維生素C可以起到很好的養顏效果。大家平時也可以把刺梨榨汁喝，護肺排毒還養顏哦。

海帶，海帶是營養價值高的海產品，在生活中也是很常見的。對于吸煙人士來說有可以常吃海帶，因為海帶中富含著大量的碘元素、甘露醇、膳食纖維、鉀元素、鈣元素等。這些成分可以保護我們肺臟的健康，促進肺臟中積累的煙毒可以盡快排出。因此海帶被稱作是香煙的“天然對頭”，煙民朋友常吃哦。

丁香，吸煙人士平時可以常用丁香泡水喝，丁香中富含著大量的丁香酚、丁香油。具有一定的清熱解毒的功效，可以促進肺部的煙毒可以盡快的代謝排出，減輕肺臟的壓力，預防肺癌。因此丁香是吸煙人士的理想詩詞啊，平時大家不妨常用它泡水喝哦，可以根據自己的口味加入蜂蜜、冰糖哦。這些食物也可以清肺。

1、銀耳蘿卜湯

胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。由于胡蘿卜中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為“預防癌癥的蔬菜”。

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有”菌中之冠”的美稱。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

銀耳蘿卜湯有助于潤肺清熱，幫助肺部排出毒素和垃圾，有益肺部健康。

2、甘蔗粥

甘蔗不但漿汁甜美，口感極佳，而且營養十分全面，富含含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養物質。甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。

吸煙對身心健康及環境影響極大，所以應該引起人們重視，充分認識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心。