癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網很多人都關心癌癥到底是怎么得來的？癌癥的發生當然是多種因素綜合作用的結果，可以說涉及我們日常生活中的衣食住行各個方面， 其中飲食就是重要的因素，“癌”字三個“口”，從某個角度來看，癌癥是吃出來的！ 飲食與癌癥的發生關系密切，一句話：吃得好，防癌；吃得不好，會致癌。
先來說第一個問題：吃得不好，致癌
飲食因素確實是重要的致癌危險因素，特別是消化系統癌癥。哪些飲食習慣可能惹癌上身呢？以下10種“吃法”可能惹癌上身：
1、抽煙喝酒，這個已經是非常明確的致癌因子，不用我再多說了。
2、無肉不歡，愛吃紅肉和加工肉，增加大腸癌等的發病風險。所謂紅肉指的是哺乳動物的肌肉，比如豬肉牛肉羊肉等，而加工肉指的是經過某種加工處理的肉類比如腌肉、臘肉、培根、香腸等。
3、吃得太咸，高鹽飲食。高鹽飲食破壞胃粘膜屏障，增加胃癌風險。鹽要吃，但要適量，別吃太咸。
4、飲食飲料過熱過燙，增加食管癌風險。
5、暴飲暴食，飲食無節制無規律
6、吃霉變、過期變質食物
7、喜歡吃燒烤油炸類食物
8、新鮮蔬菜水果吃得少
9、飲料代水，喜吃甜食
10、偏食，營養不均衡，搭配不合理，營養不足或過剩
再來說第二個問題：吃得好，防癌
不存在所謂的“防癌食物”、“癌癥克星”或所謂的 “防癌保健品”。通過飲食防癌，可不是簡單地說吃某個食物或保健品，世界上沒有那種輕松的事，防癌，你得長期堅持，改變不良的飲食結構和飲食習慣。以下10條飲食防癌核心建議請牢記在心。
1、飲食均衡、搭配合理，這是防癌的基礎和關鍵所在。
2、不要迷信所謂“防癌食物”，根本就不存在所謂防癌食物或所謂癌癥克星，長期偏食所謂防癌食物，反而可能給身體帶來危害。
3、控制體重在合適的范圍，避免超重肥胖。限制能量密集性食物的攝入，避免攝入過多含糖食品和高熱量食物，飲食有節制，選擇富含水分和纖維素的低能量食物，勿超重肥胖，保持恰當體重。
4、食物品種多樣化。多吃各種新鮮蔬菜水果、全谷類和豆類食物；肉類控制攝入量，加工肉類避免食用或盡量少吃。
5、飲食宜偏粗，不宜過精過細，多食五谷雜糧、富含纖維素的蔬菜水果薯類等，低脂、低糖、低熱量飲食，正所謂：粗茶淡飯保健康。
6、不要只重口味口感，別吃得太咸。
7、養成良好的飲食習慣。勿暴飲暴食，勿吃得太快，勿吃得太飽；飲食有規律有節制。
8、不要通過補品營養品來防癌，防癌沒有捷徑可走。
9、不要嚼食檳榔。檳榔已明確為一級致癌物，容易導致口腔癌。
10、不吸煙喝酒。
防癌沒有秘方，就在你每天的細節中，就在你每天的堅持中。始終牢記飲食防癌核心策略，那就是均衡飲食、搭配合理、良好的飲食習慣。
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