戒煙！為了老婆孩子

肺癌已成為目前發病率和死亡率最高的惡性腫瘤，其中吸煙是最重要的因素。雖然是老生常談，但還是沒能引起很多人的重視。這個吸煙不僅指一手煙，還包括二手煙、三手煙，以及電子煙和過濾嘴香煙，無論哪種形式，對我們和家人的肺部健康都非常不利，為了我們的家人、為了老婆孩子，希望大家能夠戒煙。

一手、二手、三手煙統統都有害

無論吸煙還是吸二手煙，甚至三手煙，都和肺癌的發生有直接關聯。除了對肺造成損傷外，煙草里面的有害物質可以通過肺臟進入血液，導致心腦血管疾病的產生。

一些中老年人還有邊抽煙邊喝茶的習慣，吸煙時大量的有毒有害物質進入口腔，再喝茶水，相當于把毒藥吞下去。經過腎臟的代謝、尿液的排出，泌尿系統也會受到損傷。

所以有研究表明，吸煙對口腔癌、舌癌包括呼吸道腫瘤和泌尿系統的腫瘤、膀胱癌、輸尿管癌都有很大影響。

可以看一下國外戒煙的效果，美國的近些年的控煙獲得了非常顯著的成效，普通人吸煙的比例下降導致了最近這幾年美國肺癌的發病率和死亡率都呈現了明顯下降的趨勢。

電子煙也含尼古丁能成癮

電子煙是戒煙的一種方法，其內尼古丁含量較少，它出現的初衷是為了讓吸煙的人減少尼古丁的攝入。但現在有點適得其反，不但吸煙的會吸電子煙，還被年輕人誤認為是安全時尚的享受。

從美國的統計來看，隨著電子煙的出現，青少年或者在青年人群中，吸煙的比例反而成倍的增加，一些期刊上報道，吸電子煙已經導致2000多例患者出現了肺部的間質性的損傷，這也是非常可怕的，

間質性肺損傷是彌漫性的病變，會導致呼吸的衰竭，所以有一些年輕人就因為吸電子煙導致了肺功能嚴重的損傷，嚴重危及生命。

電子煙把含有焦油的有害物質乳化后進入肺臟，它可能不會造成癌癥，但卻可能會導致間質性的肺損傷，同時，它還會增加尼古丁成癮的損害。

過濾嘴香煙讓小顆粒進入肺深處

此外，過濾嘴香煙也是非常危險的，雖然它可能減少一些毒物的存在，但過濾嘴香煙會使我們更深的吸入更小的顆粒。美國相應的調研顯示，過濾嘴香煙導致肺癌的類型發生了轉變，以前吸煙草主要是吸到大氣道，常常導致的是中央型的，長在氣管和主支氣管的鱗癌或者小細胞肺癌。

但吸煙吸得更深會導致腺癌發生的概率明顯的增加，也就是說小顆粒進入到肺泡里面進行損傷，所以才會導致腺癌患者的比例大幅度的增加。

所以大家一定要引以為戒，不要覺得我抽的過濾嘴比我的煙還長，但越長的過濾嘴煙的顆粒就越小，進入到肺臟的程度就會越深。

口罩是個肺部保護罩

除了吸煙以外，其實空氣污染、油煙和粉塵都是造成肺部損傷的因素。在霧霾天氣，如果不戴口罩，每天按8小時計算會吸入接近600微克的粉塵，粉塵是無法排出的，還攜帶很多的病菌、病毒（包括冠狀病毒）。

如果處在一個粉塵非常嚴重的環境下，這種積累就會導致肺發生巨大的變化。在霧霾天戴口罩，可以避免吸入更多的顆粒，防止對肺部造成嚴重的不可逆損傷。

另外，臨床上發現有很多的女性肺癌患者不抽煙，也不吸二手煙。調查發現，原來廚房油煙的污染也會影響肺癌的發生。中國人擅長爆炒，喜歡熗鍋，產生大量的油煙。

炒菜的時候即使開了油煙機，也會產生大量的PM2.5。建議大家炒菜時開油煙機而且最好戴口罩。對于戶外工作者，無論是交通警察還是從事道路交通清潔的人員，在工作的過程中特別是霧霾的情況下要戴口罩。保護好自己的健康，也是對家人的關懷。

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