“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”。關于驚蟄的諺語可謂是朗朗上口。

今天是驚蟄，代表著仲春時節的開始。3月5日-3月19日，從驚蟄這天開始，到春分之前，癌癥患者們要如何照顧自己呢？

驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，特別對于癌癥患者而言，驚蟄養肝理氣，助益脾氣，使五臟調和，有利于癌癥的預防和康復。

驚蟄屬性特點：24 節氣之一，干支歷卯月的起始。我們應該如何抗癌？

①潤肺去燥，消風抗癌

驚蟄時節，乍暖還寒，一方面注意防寒保暖，另一方面氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我們在飲食方面如何更加精細化？腫瘤患者注意哪些細節？

②養肝護肝，健脾抗癌

驚蟄時節，萬象更新，生機盎然。由于人體中的肝陽之氣順應時節而繼續上升，陰血相對不足。人體如何順應時節來防護好自己，做到從吃中顧護自己的脾胃和肝臟呢？

給大家推薦驚蟄吃的美食

一款潤肺防癌好食方——冰糖蒸梨

一款美味的養肝防癌飲——白菜綠豆芽飲

最后一套養生操——握固煉氣伴驚蟄，與大家分享

握固煉氣式，是道家古導引 術中調和氣血、肝肺并練的典型導引術，內含精妙 的“煉氣”之法，與西藏密宗“金剛拳”“寶瓶氣” 以及瑜伽中的“普拉那雅瑪”等修煉之法有著許多異曲同工之妙。

“冷驚蟄、暖春分”，保護好自己的陽氣，防范于未然。腫瘤患者更要謹記：①不要過早地減少衣物以防止陽氣外泄；②清淡飲食，保持寒熱均衡平性，防止脾胃運化不利；③適當通風預防流行性疾病；④適當運動，提高機體新陳代謝和免疫力以保持身體平衡態。

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