癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網- 中醫的博大精深不用過多解釋，尤其是針灸，推拿，正骨，更是十分神奇！
在中醫養生中有提到提高睡眠質量可以經常注意這3點，按壓這幾個穴位：
1. 內關穴
內關穴是身體中能夠起到安神定志的穴位。這個穴位位于掌心的上面，手腕橫紋往掌心2寸以上（一個大拇指的寬度為1寸），在掌長腱肌和手腕內側腱肌之間。經常按壓內關穴能夠幫助緩解腦供血不足以及預防心臟病的產生。
并且這個穴位能夠緩解心理因素導致的壓力，以及平時工作中身體所產生的疲憊感。并且對于腦供血不足以及經常患有頭暈頭痛的患者來說，按壓這個穴位能夠加強腦血管對身體中營養元素的吸收，幫助血管更富有彈性，并且能夠幫助身體放松，更好入睡。
2. 神門穴
神門穴位于手掌的掌心橫紋上面，在于尺側腕和屈肌腱的凹陷處。經常按壓這個穴位，每天按揉5-10分鐘能夠幫助安神定志以及產生幫助入眠的作用。像是平時生活中要是出現心情煩悶的肝火型失眠，只需要輕輕按揉手心和腳掌心的涌泉穴，這樣就可以使得肝火下行，并且消滅肝火。
要是平常生活中容易出現心脾兩虛的情況，就可以輕輕按揉腹部，用手掌心給腹部做逆時針的撫摸。要是在生活中總出現面部潮紅，可以經常按壓太溪穴，這個穴位位于足內側跟腱的凹陷處，平時也能夠拇指按壓就可以安心入睡了。
3. 三陰交
三陰交位于小腿的內側，在足部腳踝上面3寸的位置。經常按壓這個穴位能夠對于身體中的肝、脾、胃、起到一個保護的作用，并且能夠對于子宮和卵巢有很好的作用。
雖然說平時生活中按壓穴位有著相應的功效，但是在日常生活中要注意按壓的時間以及穴位的精準度。并且還要靠著食療的作用來改善睡眠狀況。
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