抑郁癥的中醫養生和調理辦法

抑郁癥是一種常見的精神疾病，抑郁癥患者也呈上升趨勢。抑郁癥最重要的是調整情緒。 中醫是如何調節抑郁癥的？

中醫注重強調和諧、和諧即平衡，認為天內物質代謝必須升降，心理和生理應協調，心理疾病可通過臟器活動調節，臟器疾病也可通過心理治療調節。抑郁癥中醫調理，可以采用 ：

一、 調節情緒，娛樂養生

輕松、快樂，并保持情緒穩定。可以使用多種方法，如粉紅色、 橙色、黃藍色等華麗的顏色。室內外花卉和植物，優雅而遙遠的蘭花、菊花、梅花是合適的。如果條件允許，你可以經常改變環境，經常去花園、操場等地方。

積極進行心理疏導，盡量解除患者心頭死結，使其心情舒暢，精神愉快。

心理健康主要關注其娛樂功能，如聽音樂、唱歌、看電影、看電視、跳舞、玩游戲、下棋、閱讀報紙、旅游等，以提高患者對生活的愛好和興趣，增強患者對生活的勇氣和信心。

二、 體育健身

能練健身操、球類、五禽戲等，流暢氣血，增強膽識。

三、 食療養生

中醫認為精神障礙是心臟病變，所以通常很容易吃更多的心臟食物，如蓮綠豆、紅豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、棗仁、蓮子、豬皮、海參等。

甘麥大棗湯、人參粥、薏米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的保健食品。

抑郁癥患者以無刺激性食物、新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甜、食物，避免痰。

四、 養生護理

室內光線柔和，陳設簡單，保持室內外環境安靜清潔。同時避免各種精神刺激，加重病情。

抑郁癥從心理調節、精神調節和飲食調節中很重要。通常去戶外運動，和朋友聚會聊天，冷靜，積極樂觀，不要太不耐煩。學會控制自己的情緒，不要發脾氣太多。清淡的飲食。

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