探秘香港人高壽的原因

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2021年，“柳葉刀·公共衛生”雜志刊文：自2013年以來，中國香港地區的出生人口預期壽命持續多年一直位于全球的第一位。到了2020年，香港地區男性預期壽命已經達到82.7歲，女性則為88.1歲。隨著人口預期壽命的持續改善，這也預示著香港地區將逐漸成為人均最長壽的地區之一。

說起預期壽命這個指標，他可是人口健康的一個關鍵性指標。作為粵港澳大灣區中的一員，香港與其他城市有著很多相似相近的生活環境和生活狀態，但是，他們卻可以交出這樣一份令人羨慕的答卷。我們不禁也在考慮，這其中是不是有著什么特殊之處。探秘香港地區人口高壽的原因，是不是也可以給予我們很多可以借鑒的經驗呢。

對于香港預期人口壽命的提高，其實，這是一個多維度、多層面的問題，主要包括減少貧窮相關性疾病，同時又要控制多項富貴病的發生，尤其是要改善心腦血管疾病，惡性腫瘤疾病，吸煙及煙草導致的多種疾病死亡率的下降。

說到香港人口長壽的一個關鍵性解釋就是地區經濟繁榮發展加上全面控制煙草。這也是維持健康，減少損害的最主要的保障措施。

一個區域的經濟發展水平，對于社會整體發展具有著很好的推動作用，也是一種社會發展的保障。他可以帶動百姓生活水平的提高，醫療條件改善，如此有助于長壽也就不難理解了。當然了，隨著經濟的發展，各種富貴病也會隨之而來，這些也是影響人口壽命的主要因素之一，在這方面，加強社會基層市民的健康素養就是一個很有益的措施。

除此之外，在社會層面上全面控制煙草也是一項重要的措施。全面禁煙具有降低吸煙及與煙草相關死亡率的作用，也是提高生存優勢的主要原因。在此前的40年中，香港的吸煙率已經由23.3%下降至9.5%，到2021年更是全面禁止電子煙等新型煙草產品的銷售和使用，這可不是一個小的成績，應該為香港大大的點贊。由此所帶來的利益就是因控制煙草而影響香港男性和女性生存優勢的提高，其數值分別達到50.5%和34.8%。如此說來，煙草是真正意義上健康危害之源，煙草所帶來的危害已經毋庸置疑，及早戒煙，任何時候都不晚。

除了上述兩個關鍵因素以外，健康的生活方式也是香港市民預期壽命延長的主要原因。

香港地區的主流飲食是以粵菜為主，口味清淡，少油少鹽，蒸煮為主。飲食中注重主食、肉類、蔬菜的均衡搭配，單個飲食分量少，種類多，如此的飲食模式也最大限度地支持了健康生活。除此之外，粵港地區的涼茶、煲湯也是一種特殊的飲食文化。各種中藥、藥材配伍煲湯，適時進行必要的身體調理也是保障日常健康的一種手段。

香港地區的人們相對比較重視運動和體育鍛煉。注重定期體檢，除了全面健康體檢之外，還會根據自身特點實施具有針對性的檢查，這也是真正意義上做到“三早”的主要保障。

社會層面上的提高市民健康素養，為市民進行健康宣傳、健康服務、公益廣告教育都是有效的措施，如此也提高了市民的自我健康保健的意識。

作為世界上經濟發展水平最高的區域之一，面對著快節奏的工作和生活上的壓力，香港人有著自身特殊的壓力宣泄手段。廣式飲茶文化，也是朋友之間暢談、解惑的主要途徑。必要的情況下，積極有效的尋求心理醫生的幫助，也可以最大化的緩解心理壓力。

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