癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網在眾多腫瘤患者中，往往那些經常鍛煉身體，注重改善整體內環境的，康復得更快，轉移復發的幾率也更低。
鍛煉身體對腫瘤患者康復來說，真的有幫助嗎？
一項關于運動對癌細胞是否有影響的研究表明，運動后的肌細胞因子具備抑制腫瘤生長的能力，長期運動可以在體內創造一種抑制癌癥的環境。
從中醫經典巨著《黃帝內經》，到蘊含道家“內修”、“外養”思想的醫學典籍《抱樸子》，都曾對我國傳統醫學中的運動養生方法有過相關記載。以“陰陽五行”為基礎，重視“不治已病治未病”，主張“動靜相濟、內外兼修”等等觀點，從不同的角度，記錄著我國古代先賢對于“鍛煉身體”這一養生方法的研究與運用，在中國傳統醫學史上地位非凡。
動運養生的原理，簡而言之就是通過讓身體“動起來”，起到增強氣血流動，調節臟腑功能，提高免疫力和改善體質的作用。腫瘤患者適量運動，有助于提高心肺功能、促進新陳代謝，從而達到康復保健的效果。
運動抗癌有證據
01
促進白細胞的新陳代謝
當外界病毒、細菌等危險因素侵入我們體內的時候，白細胞會在第一時間為我們撐起保護罩，防止我們的身體內部遭到損傷。
02
提高細胞抗氧化能力
體內自由基過多，會導致細胞出現基因突變，加快細胞衰老和癌變。適當運動可以提高細胞的抗氧化能力，清除體內過多的自由基，提高DNA自我修復能力。
03
加快血液循環
運動可以加快血液流速，使癌細胞不易站住腳跟，從而被免疫系統清除。此外，也有相關實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的具有抗癌作用的干擾素，比平時要增加一倍以上。
下面，筆者就為大家推薦一種簡單易學、隨時隨地都能讓自己動起來的養生操——拍腳功夫操。
動作步驟
1. 身體直立，雙腳分開與肩同寬；
2. 像踢毽子一樣的動作，雙腿輪流向內踢、向外踢；
3. 向內踢時，雙手依次交叉拍腳踝內側；向外踢時，雙手同側拍腳踝外側；
4. 用手拍腳時，可稍向上拍一拍小腿內、外側。
每天適當拍一拍，促進血液循環，提升精氣神；改善機體內環境，對康復有益。
運動時，需注意適度為宜、均衡調節。鍛煉身體量力而行是關鍵，過度疲勞可能會導致事倍功半，不利于恢復。
加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本